расслабляющий массаж
Здоровье

Расслабляющий массаж после тяжелого дня

Ежедневно, живя в большом городе, мы испытываем достаточно большой стресс. Это способствует появлению неврозов, которые напрямую влияют на нашу производительность и самочувствие. А лечение этого заболевания у психолога может обойтись достаточно дорого. К тому же, современный мир таков, что в течение дня тело испытывает достаточно большие нагрузки, а это, в свою очередь, не очень хорошо сказывается на здоровье организма. Но для того, чтобы избавить организм и психику от напряженности, прекрасно подходит расслабляющий массаж.

В чем особенность расслабляющего массажа?

Данная процедура не является лечебной, то есть в процессе человек не должен получать неприятных ощущений. Для того чтобы правильно сделать этот массаж, нужно подготовить не только материалы для него, но и сам помещение, в котором процедура будет проводиться.

Комната обязательно должна быть проветрена, но в ней должно быть тепло и не должно быть сквозняков, чтобы человек не простудился. Руки массажиста и масло или крем так же должны быть холодными.

расслабляющий массаж

Важной частью расслабляющего массажа является ароматерапия. Можно использовать как ароматические свечи, так и эфирные масла. Наиболее подходящими для данной процедуры будут запахи лаванды, мяты, бергамота и цитрусовых. В комнате, в которой будет проводиться массаж, свет должен быть приглушенным, чтобы человек мог действительно расслабиться.

Для данной процедуры желательно купить специальное массажное масло. Если оно обладает запахом, то он должен вписываться в общий ароматический фон. Различными кремами и другими косметическими средствами лучше воспользоваться после самой процедуры.

Расслабляющий массаж должен делаться перед сном или за несколько часов до сна на все тело – это особенно важно, ведь мышцы должны полностью расслабиться. Начинать данную процедуру лучше со стоп, постепенно продвигаясь вверх, при этом накрывая зоны, которые были массированы, теплым полотенцем – это позволит сохранить тепло. Особое внимание следует уделить спине и шее, поскольку они больше всего подвергаются нагрузки в течение дня.

Существует несколько основных типов манипуляций, которые можно применить в расслабляющем массаже: поглаживание, растирание, щипки, вибрация и разминание. В процессе процедуры их можно чередовать, но они не должны быть сильными, чтобы произвести расслабляющий эффект. Важно помнить, что руки массажиста не должны отрываться от тела человека.

Лучший отдых после трудного дня

Расслабляющий массаж пусть и не лечебная процедура, но он, несомненно, оказывает оздоровительный эффект на организм, и особенно на нервную систему. Существует большое количество техник расслабляющего массажа, которые могут предложить в салонах, но описанный способ идеально подходит для релаксации после рабочего дня в домашних условиях.

Leave a Reply